Hip Thrust cho nam

Khỏe & Đẹp

9 bài tập Hip Thrust cho nam để có vòng 3 nở nang hiệu quả nhất tại nhà

Hip thrust là một trong những bài tập “thần thánh” để luyện cơ mông săn chắc, căng tròn… Vòng 3 săn chắc, nở nang không chỉ là mong muốn của chị em mà ngay cả phái mạnh cũng ao ước. Nếu bạn là nam và đang muốn sở hữu vòng 3 nở nang. Các bài tập Hip Thrust cho nam tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn.

Haaland chói sáng, Man City ngược dòng cảm xúc trước Chelsea

(Kết quả bóng đá Man City vs Chelsea) - Trong một ngày hàng công thi đấu thăng hoa, Man City đã có cuộc lội ngược dòng ấn tượng trước Chelsea tại vòng 23 Ngoại hạng Anh.
Đè bẹp Ipswich, Liverpool thảnh thơi ngôi đầu bảng Ngoại hạng Anh

(Kết quả bóng đá Liverpool vs Ipswich Town) - Đoàn quân của Arne Slot đã thể hiện sức mạnh vượt trội trước Ipswich Town trên sân nhà Anfield, thuộc khuôn khổ vòng 23 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Arsenal hạ Wolves trong trận cầu 2 thẻ đỏ

Arsenal và Wolves đã trải qua trận đấu kịch tính và khó lường, đã có 2 thẻ đỏ được rút ra.
Rashford đồng ý thỏa hiệp lớn để hoàn thành 'giấc mơ' rời MU

Marcus Rashford sẵn sàng đàm phán lại mức lương hiện tại của mình để có thể thực hiện một thương vụ chuyển nhượng "mơ ước" rời Manchester United.
Nhận định Athletic Bilbao vs Leganes: Chia điểm tại xứ Basque, 0h30 ngày 27/1/2025

(Nhận định, dự đoán) – Athletic Bilbao sẽ hướng tới mục tiêu củng cố vị trí trong top bốn trên bảng xếp hạng La Liga khi họ tiếp tục chiến dịch 2024-25 bằng trận đấu trên sân nhà gặp Leganes đang đứng thứ 15.