tập ngực tại nhà

Khỏe & Đẹp

3 cách tập cơ ngực tại nhà hiệu quả ít tốn kém nhất

Những bài tập dưới đây được thiết kế để bạn có thể tập cơ ngực ngay tại nhà với đầy đủ tác động giúp cơ ngực phát triển hiệu quả nhất.

Bài tập tăng cơ ngực tại nhà kết hợp tạ đơn và hít đất

Luyện tập tại nhà cũng có thể đem đến cho bạn cơ ngực phát triển khi áp dụng bài tập 5 động tác dưới đây trong vòng 3 tuần.
Nhận định Southampton vs Swansea: Tìm lại cảm giác chiến thắng, 23h30 ngày 12/01/2025

(Nhận định, dự đoán) Đối đầu với một đội bóng hạng dưới Swansea City tại vòng 1/32 FA Cup, Southampton sẽ có cơ hội tìm lại cảm giác chiến thắng.
Nhận định Atletico Madrid vs Osasuna: Chiếm lấy ngôi đầu, 22h15 ngày 12/01/2025

(Nhận định, dự đoán) Atletico Madrid sẽ tiếp đà thăng hoa để giành chiến thắng trước Osasuna tại vòng 19 La Liga qua đó chiếm lấy ngôi đầu bảng.
Nhận định Ipswich vs Bristol Rovers: Thử thách nhẹ nhàng, 22h00 ngày 12/01/2025

(Nhận định, dự đoán) – Ipswich Town đang cạnh tranh quyết liệt ở cuộc đua trụ hạng tại Ngoại Hạng Anh mùa này. Mặc dù vậy, với việc chỉ phải đối đầu với Bristol Rovers ở vòng 1/32 Cúp FA, thầy trò HLV McKenna sẽ không mất quá nhiều sức để giành vé vào vòng đấu tiếp theo.
Nhận định Crystal Palace vs Stockport County: Cân sức, 22h00 ngày 12/01/2025

(Nhận định, dự đoán) – Sau giai đoạn đầu mùa giải thi đấu tương đối chật vật, Crystal Palace đã phần nào lấy lại được những hình ảnh ở quãng thời gian gần đây. Chỉ phải chạm trán Stockport County – đối thủ đang chơi tại League One ở vòng 1/32 cúp FA sẽ là cơ hội tuyệt vời để thầy trò HLV Oliver Glasner đi tiếp.
Nhận định Newcastle vs Bromley: Tiếp đà thăng hoa, 22h00 ngày 12/01/2025

(Nhận định, dự đoán) “Chích Chòe” Newcastle được dự đoán sẽ tiếp đà thăng hoa và vượt qua Bromley để ghi tên mình vào vòng đấu tiếp theo FA Cup.