tập vai trước

Khỏe & Đẹp

5 động tác đơn giản tập cơ vai tại nhà

Chỉ với 5 động tác dưới đây, bạn sẽ tập cho cả cơ vai trước, cơ vai sau và cơ vai giữa mà không phải ra khỏi nhà.

Top 5 bài tập cơ vai tốt nhất cho người mới

Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn xây dựng cơ vai khỏe mạnh và hài hòa với những nhóm cơ còn lại trong cơ thể.
Bruno Alves: 'Cầu thủ Bồ Đào Nha phải giúp Ronaldo như Argentina giúp Messi'

Bruno Alves, cựu trung vệ đội tuyển Bồ Đào Nha đã lên tiếng kêu gọi các cầu thủ cùng người hâm mộ nước nhà hết lòng hỗ trợ Cristiano Ronaldo trong nỗ lực giành chức vô địch World Cup, giống như cách các cầu thủ Argentina hỗ trợ Lionel Messi.
Mbappe được khuyên nên ít nói và khiêm tốn hơn

Huyền thoại người Pháp Emmanuel Petit cho rằng siêu sao Kylian Mbappe có thể đáp trả những lời chỉ trích sau khi thích nghi với cuộc sống tại Real Madrid.
BrokenBlade là ai? Tiểu sử BrokenBlade - Đường trên hay nhất khu vực Châu Âu

BrokenBlade là ai? Tiểu sử người chơi đường trên BrokenBlade của bộ môn Liên Minh Huyền Thoại.
HLV ĐT Lào: 'Tôi muốn vào chung kết SEA Games, muốn thắng Thái Lan'

HLV trưởng ĐT Lào gây chú ý với mục tiêu ở SEA Games 33, Đại hội sẽ diễn ra vào cuối năm 2025.
Van Dijk gửi thông điệp tới HLV Kluivert và ĐT Indonesia

Cựu cầu thủ Sergio van Dijk bi quan về khả năng dự World Cup 2026 của Indonesia dưới sự dẫn dắt của Kluivert.